减肥期间喝全脂奶还是脱脂奶比较好?
全脂奶和脱脂奶的区别就是是否脱去了脂肪,减肥期间不一定非要喝脱脂奶,喝全脂奶更好一些,原因有三。第一,100毫升全智奶中约有3克的脂肪,含量在可接受范围内,人每天需要摄入优质脂肪。第二,牛奶在脱去脂肪的同时也脱去了脂溶性维生素,损失了很多营养。第三,全脂牛奶口感更好,饱腹感更强,更能帮助减肥人士控制热量。
cj
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2024-03-20 11:40
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徐宏俊
全脂奶和脱脂奶的区别就是是否脱去了脂肪,减肥期间不一定非要喝脱脂奶,喝全脂奶更好一些,原因有三。第一,100毫升全智奶中约有3克的脂肪,含量在可接受范围内,人每天需要摄入优质脂肪。第二,牛奶在脱去脂肪的同时也脱去了脂溶性维生素,损失了很多营养。第三,全脂牛奶口感更好,饱腹感更强,更能帮助减肥人士控制热量。
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