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蚬子，一种常见的食物，虽然没有被特别标榜为具有特定功效的食品，但其营养价值不容忽视。蚬子富含蛋白质、铁、维生素A以及胆固醇，这些都是我们身体所需的重要营养成分。它的美味口感也是人们喜爱的原因之一。
蚬子的种类有三种，包括黄蚬子、花蚬子和白蚬子。每一种都具有丰富的营养价值。蚬肉中蕴含了蛋白质、多种维生素和矿物质，如钙、磷、铁、硒等，这些都是人体所必需的营养物质。
据食物成分表显示，每100克蚬子含有7克蛋白质、11.4毫克铁，维生素A的量为19视黄醇当量，胆固醇含量为257毫克，钙元素含量为39毫克。这些营养元素在适量摄入的情况下，对我们的身体是有益的。
然而，值得注意的是，蚬子中的胆固醇含量并不算低，所以高胆固醇血症的患者在摄入时需要注意适量，以防增加血脂的负担。在享受蚬子的美味时，我们也应该注意保持营养的均衡和适量摄入的原则。、
对心事说谎
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2024-03-14 16:10
