睡不好怎么办？-健康百科

睡不好怎么办？

随着社会生活节奏的逐渐加快，很多上班族和一些学生们都没有什么时间休息，导致大多数人都有一个睡眠不好的问题，睡眠不好其实是会影响到很多方面的

wt 浏览次 2024-03-14 15:50

其它答案

匿名分钟前

以下这些行为都有助于改善自己的睡眠质量： 1、不管工作日还是节假日，要每天定时定点睡觉和起床； 2、可以午睡，但时间千万不能太久，一般建议半小时即可。 3、远离咖啡因、尼古丁和酒精；