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保持正常站立的姿势，然后双手保持伸直的状态，但是不能够没有力气，然后做画圆圈的动作，首先向里画20次，然后向外画20次，不需要画太大的圆圈，但切忌手臂要用力，而不是手掌。
yangp 浏览 次 2022-11-17 15:01
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yangp
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